SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre bialko

  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 120g mleka 1,5% z biedronki 3 jajka (z wioski) 2 cherbaty - zielone oliwa z oliwek do smażenia - 2 łyżki (chciałbym jeszcze dodać rodzynki 20g - ale jeszcze nie znalazłem dobrego miejsca gdzie mogę kupić dobre i tanie - prawdopodobnie wprowadzę od 1 października) 930kcal 53g białka 71g węglowodanów 48g tłuszczu po 2 H 2 posiłek 100/150g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2013-09-22 12:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie bedzie %-) A dlaczego poponuje białko? ano dlatego ze co chwile cos podjadam.. a to jakies chipsy a tam czekolade a jak bede mial smaczne wpc(podobno to SFD;owskie jest dobre) to bede sobie je popijał zamiast wpyerdalac czekolade;-)%-) Co do kwestii doboru srodkow: to niech kazdy sobie wali co chce. Niech liczy sie koncowy efekt. Nie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2011-11-28 21:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z posilkiem potreningowym!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem,czy nowosc,czy nie,ale czytam artykuliki i posty na sfd juz jakis czas,a z tym pogladem,jakoby jedzenie weglowodanow na noc bylo dobre,spotkalem sie pierwszy raz chyba 2 dni temu.. a szukajac porad dotyczacych diety kieeeedys tam,jakos nigdy nie wpadlem na sugestie,zeby dodac wegle na noc,raczey wszyscy(wiec podejrzewam,ze i modzi) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2010-03-29 00:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki spadek masy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o poprawe . Tak do tej pory zaczynałem juz w pewien sposób dbac o dobre zywienie , od peweego czasu robilem sobie do szkoly jajecznice , gotowany ryz , jajka gotowane oraz inne takie potrawy . Były bogate one w w białko . Do tego zazywałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2010-12-25 15:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jej utrzymać, bo czesto mi czegos brakuje z tej diety, jest to tez kosztowne, a przedewszystkim nie mam za bardzo czasu by ja trzymac, bo zdarza sie ze wyjezdzam z domu o 6 a wracam o 20. czy w moim przypadku bedzie lepszy gainer? jestem chudy, mam szybka przemiane materii i ciezko mi zlapac na masie, wiec co wybrac? to MM jest naprawde dobre?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2009-09-04 18:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesni. Co do kawy przed treningiem, pije ja w celu podwyzszenia cisnienia i dostania powera w czasie biegania, a takze lepszej wydajnosci. Badz w kazdym razie dzieki za dobre rady chlopaki. Co do spalania bialka, to przeciez moge miec, a raczej powinienem miec te 2g/kg masy ciala, nie liczac fatu, wiec sadze, ze raczej pijac dziennie kolo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2011-03-16 18:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa w wakacje , sezon w pełni %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tym bialku niz na ostrowi Smakowo dla mnie najlepsza truskawka (dla mnie jest pyszna) pozniej czeko na koncu wanilia Universal Creatine micronized powder 2*200 g / 60,60zl dobre mono i tyle Muscletech Nano Vapor 960 g / 139zl teraz jest w promocji za 139zl jeszcze Ci T-Shirt dorzuca przed silka napewno Cie na nogi postawi ;) bialko wedlug [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2008-06-18 17:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy żywieniowe czy niecierpliwość?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiście:)Ażeby uzupełnić zapas glikogenu szybko. W związku z tym czy mógłbyś mi powiedzieć o co chodzi z tą lipozą po treningu aerobowym. Co jak co ale 1h bez węglów ( po treningu )to mi się wydaje za dużo. Czy organizm nie jara wtedy mięśni???? I czy to dobre na redukcje znienawidzonego tłuszczu który osiada na naszych pięknych ciałach??:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2005-06-04 19:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rewelacyjne danie wysoko białkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze dobre to wierze... ale gdzie to bialko?? chyba ze by kuraka do tego wkroic hehehhe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8931 Data: 2003-06-10 15:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny Plan Treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja takze jestem bardzo zadowolony jednak cholerny biceps nie chce mi rosnac!! to zaczyna wygladac smiesznie! od poczatku treningu kazda partia mi urosla a tylko nie biceps jesli chodzi o suple i diete to takze nie mam na to kasy stac mnie tylko na dobre jakosciowo bialko o bulka musze zapomniec o krecie, amino czy innych

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2006-12-30 12:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytanek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze w diecie. Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć. Im mniej przetworzone masło tym lepij czyli Kerrygold, Lurpak, Sobik pasują Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? tak czemu nie, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2015-10-19 07:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , ze po treningu zaleca sie ja w dawce 1000 (tak jak te 2 kaspoly), w celu zahamowania kortyzolu, czy cos takiego, ponoc jest to bardzo wazne jakie generalnie suplementy sa dobre przy robieniu masy (nie liczac kreatyny i juz wymienionych0 ma ktos jeszcze jakies propozycje? ja zaczynam z tymi treningami od 1 wrzesnia (wczeniej nie chce bo pogoda [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2004-06-22 15:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić tłuszcz z cyców ;/ ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ambroziak kiedyś pisał, że na taką przypadłość dobre jest białko sojowe.Izolat oczywiście generalnie do tego jeszcze rób redukcję pzodro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7927 Data: 2006-05-16 12:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + warzywa 4.200g ryzu z mlekiem-posilek przed silka/czasem mieso 200g ryżu liczysz przed gotowaniem? po ugotowaniu to z pół kg będzie mleko wywal i koniecznie daj dobre źródło białka! mięso/ryba 5.to samo po silce/bez miesa..czasem ryba najważniejszy posiłek dla osoby ćwiczącej a u Ciebie jest słabiutko! Daj tu ryż biały, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-07-14 22:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta redukcja do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cięzko się będzie ćwiczyć. Kapusta kiszona, śmietana i oliwa? Obawiłabym sensacji żoładkowych. Potreningowy tez kiepski, po treningu to pora na wartosciowe białko - mięso i dobre ww, a nie twaróg z jogurtem. Jeśli to ma być LC to opieraj się na tłustych mięsach, jajach, oleju kokosowym, a nie nabiale. Jak to ma być LC to ww po treningu, albo na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2016-11-17 19:37:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierszy cykl-Superka

    Post
    Doping

    [...] 20tab powinno styknac 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg wpadnie dobrego miesa 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5748 Data: 2005-02-18 00:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja w muay thai

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Z odżywek możesz pomyśleć o ZMA, które bardzo poprawia regenerację. Teraz miał się pojawić cynk i magnez chelatowane z olimpu, więc możesz sobie zmontować bardzo dobre ZMA apteczne. Nie zaszkodzi Ci tauryna, ale to nie jest konieczne Acha, oliwki jak najbardziej, ale nie zamiast oliwy tylko oprócz Zmieniony przez - kopt w dniu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2007-03-20 10:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi mi o najtańsze białko(ostrowia) tylko o bardzo dobre, NAJLEPIEJ JEDNO Z TYCH KTÓRE WYMIENIŁEM

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2005-12-29 16:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • universal dobre mono jak chcesz to śmiało bierz,białko bierz albo sfd albo olimp natural 100, a zeby nie spadło to trzymaj dietę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2012-04-16 20:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie planu treningowego na mase dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no wiem wiem, tylko przypadkowo wysłałem i edytowałem dobre 20 min a potem się okazało, że nie można edytować -,- Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka razy po kilka mies. w dłuższymi przerwami Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka x5 , jazda na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2013-08-20 13:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)